Tipos de rotura muscular y técnicas para tratarlas

Probablemente, has padecido una rotura muscular u otras lesiones asociadas a esta si practicas deporte de forma continua y de manera intensiva. Para ayudarte a paliar las molestias ocasionadas y que puedas volver a hacer ejercicio en el menor tiempo posible, en este post te hablaremos de las soluciones más efectivas. También explicaremos los diferentes tipos de roturas de músculos que más se dan en deportistas.

Tipos de lesiones musculares

Las lesiones musculares pueden producirse de varias maneras, pero en las siguientes líneas haremos una clasificación generalizada para que entiendas las características de cada grupo:

• Las producidas por un mecanismo directo o extrínseco como los golpes. Suelen ser habituales en deportes de contacto o de riesgo, y su gravedad depende de la fuerza, dirección y orientación del impacto, entre otros factores importantes. Aquí englobaremos tanto las contusiones leves o con rotura como los derrames serohemáticos o las hernias musculares.
• Las producidas por mecanismos indirectos o intrínsecos, como los saltos o sprints. Este tipo de ejercicios produce en ocasiones lesiones en los músculos tras realizar ejercicios físicos repetitivos, breves y de alta intensidad. También aquí debemos incluir las lesiones producidas por músculos con sobrecarga o estiramientos bruscos, que en los casos más graves llegan a producir roturas musculares.

¿Qué técnicas debemos utilizar para tratar una rotura muscular leve?

Son varios los puntos para tratar en cuanto al tratamiento de una rotura muscular de nivel medio o bajo. En primer lugar, es indispensable que hablemos de los pasos iniciales de descanso, hielo, compresión y elevación para, posteriormente, pasar a citar las terapias acondicionadas a la gravedad de la lesión muscular.

En el caso de que exista una rotura de músculo completa, puede ser que el especialista determine realizar un tratamiento quirúrgico. Sin embargo, de forma general, las lesiones referidas a estas partes del cuerpo pueden tratarse con elementos innovadores y fármacos para aliviar el dolor. Así, por ejemplo, equipos de Electro-Estimulación, perfectos para aliviar dolores, relajar los músculos y tonificar el cuerpo.

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Por otra parte, es fundamental que hablemos de la importancia de la nutrición deportiva a la hora de mejorar una lesión muscular leve. El objetivo es disminuir las tasas de atrofia muscular, al mantenernos en reposo durante el primer proceso de curación, y la cantidad de grasa corporal. Por ello, desde Kronosalud te recomendamos productos para prevenir y fortelecer los músculos como:

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Y en caso de lesión de músculos, recomendamos que apuestes por una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. En este último caso, puedes centrarte en comer alimentos como carnes rojas o adquirir suplementos de proteinas y Aminoácidos. ¡No dudes en contactar con nuestro equipo de nutricionistas para saber cual es el mejor producto para tí!

En conclusión, una rotura muscular, a menos que sea grave, puede ser tratada mediante la electroestimulación, masajes o farmacología, y mejorar así notablemente y en menos tiempo si llevas una alimentación deportiva adecuada. Esperamos que con estos consejos puedas hacer frente a las lesiones de estas características y no dejar nunca de practicar tu deporte favorito. ¡Echa un ojo a todos los productos disponibles en nuestra tienda en línea!