Beneficios del Omega 3 en el Cerebro
Los beneficios del omega 3 en el cerebro son variados. Y, es que, el consumo de estos ácidos grasos poliinsaturados, no son solo necesarios para protegernos de enfermedades cardiovasculares, inflamatorias o pulmonares, sino que también actúan en el correcto desarrollo de la función nerviosa y de la piel.
Si no te concentras lo suficiente, te notas distraído o se te olvida la información, encontrarás la solución aquí.
Ventajas del omega 3 en el cerebro en desarrollo y funcionamiento
El omega 3 es un ácido graso imprescindible en todas las edades. Tanto para niños, adultos o personas mayores favorece la mejora de la función cerebral. Así, el consumo de omega 3 en niños puede ayudar en la mejora de problemas de concentración y atención para que evolucionen satisfactoriamente en el colegio. También, contribuye en evitar distracciones en las aulas o en el estudio de exámenes en estudiantes u opositores. Asimismo, en adultos, evita la pérdida de memoria, previniendo el declive cognitivo.
Por eso, entre los beneficios del omega 3 en el cerebro encontramos su capacidad para:
- Favorecer el desarrollo intelectual: es importante para el desarrollo de funciones cognitivas como el aprendizaje, la memoria y la concentración. Es fundamental para conseguir una mejora en el rendimiento y estados de atención más frecuentes.
- Ayudar en el funcionamiento del cerebro: contribuye en el desarrollo de las células, manteniendo la estructura y la función de las membranas celulares y mejora la comunicación entre neuronas.
¿Qué contribuye a la función psicológica?
En cuanto a los beneficios del omega 3 en el cerebro en relación a la conducta, destacamos que:
- Regula la impulsividad: La mejora de la función cognitiva conlleva la capacidad del control de impulsos y la toma de decisiones.
- Reduce el estrés: controla las situaciones de estrés y ansiedad, regulando el estado de ánimo.
- Mejora la conducta tanto en niños y en adultos con problemas en TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), trastornos bipolares, trastornos de ansiedad social y TOC (trastornos obsesivo-compulsivo).
¿Cómo ayuda en el envejecimiento?
Además, encontramos funciones para:
- Prevenir el declive cognitivo, teniendo menos riesgo de presentar enfermedades como Alzheimer, demencia o problemas cognitivos. Esto es debido a que los beneficios del omega 3 en el cerebro incluyen la protección de las neuronas de la inflamación o daños que puedan causar deterioro cognitivo.
Alimentos con omega 3
En consecuencia, para unos buenos niveles de omega 3 y encontrar los beneficios del omega 3 en el cerebro pertinentes, es recomendable el consumo de alimentos adecuados.
El pescado y marisco (el salmón, el atún, la sardina o la caballa) son productos indispensables para alcanzar nuestros objetivos. Además, también podrás encontrar omega 3 en frutos secos. Por ejemplo, en nueces y algunas semillas (chía o linaza). Asimismo, en aceites de plantas como la linaza o la soja.
Suplementos con omega 3
Sin embargo, nuestra dieta, es en ocasiones deficiente en estos alimentos y no contiene las necesidades nutricionales diarias. Si no sueles consumir este tipo de pesado o frutos secos, puede que tus niveles de omega 3 no sean los adecuados. Por ese motivo, también queremos proporcionaros suplementos con omega 3 y 6 disponibles en nuestra farmacia online.
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Equazen es un producto que proporciona una mayor concentración y atención. También, mejora las dificultades del aprendizaje y combate el deterioro cognitivo asociado al déficit de niveles de omegas. Y, es que, tanto el omega 3 como el 6, son los alimentos más importantes para el cerebro (los ácidos grasos componen el 35% de su peso).
Kronosalud, con el consumo necesario de nutrientes
Desde nuestra parafarmacia online hemos querido informaros de los beneficios del omega 3 en el cerebro en todas las edades. Consume los alimentos recomendados, y si no los incluyes en tu dieta, prueba uno de nuestros suplementos alimenticios. ¡Notarás una mejora en tu rendimiento diario!
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