¿Cómo dejar de fumar en 2024?
Existen propósitos de año nuevo que se repiten continuamente. Hacer deporte, ahorrar o perder peso se encuentran entre los más frecuentes. Y, entre estos propósitos, encontramos el abandono del tabaco. Así que, muchas personas se vuelven a plantear cómo dejar de fumar en 2024.
Abandonar el tabaco en 2024
La mejora de la salud y evitar enfermedades cardiovasculares junto con el nuevo plan contra el tabaquismo y la amenaza surgida por la prohibición de fumar en terrazas en 2024, son los motivos principales.
Por este motivo, desde nuestra farmacia online, queremos aportar una serie de consejos para que tu propósito de dejar de fumar en 2024 sea efectivo. Aunque fumar es un hábito adquirido y abandonar el tabaco una decisión personal en la que el convencimiento juega un papel fundamental, esperamos que te ayuden.
Lista los beneficios de abandonar el tabaco
Enumera en un papel todos los beneficios en salud que obtendrás, el incremento económico que te pueda aportar el ahorro por dejar de fumar en 2024, pasando por la mejorar de tu aspecto o el evitar olores corporales o bucales. Proteger a tu familia y evitar que se conviertan en fumadores pasivos debe incluirse en este listado.
Identifica los momentos del día en los que puedes reducir el consumo
Muchas veces el hábito de fumar antes de desayunar o después, tras salir de nuestro domicilio o al sentarte en una terraza, hace que se incremente la frecuencia de fumar un cigarrillo. Identifica cuando son los momentos en los que sueles fumar de forma más continua y evítalos o procura ser consciente para reducir su frecuencia. Dejar de fumar en 2024 progresivamente es una alternativa para evitar el síndrome de abstinencia por el consumo de tabaco.
Sustituye el tabaco
Intenta sustituir el tabaco por productos terapéuticos sustitutivos de la nicotina como los chicles con nicotina o incluso chicles normales. Se trata de alternativas que alivian el deseo de fumar y con las que conseguirás abandonar el tabaco. También puedes probar con parches o pastillas. Los productos de Nicorette pueden ayudarte en este aspecto.
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Evita picotear y duerme lo adecuado
Es frecuente que los fumadores que abandonan el tabaco sustituyan el hábito con picotear comida entre horas. Evítalo. Libramed puede colaborar en incrementar tu sensación de saciedad y mantener los niveles de azúcar adecuados para el organismo. Si dejas el tabaco o lo abandonas de forma progresiva, y estás teniendo problemas para dormir, la melatonina es buena solución para combatir el insomnio los primeros días.
Evita momentos de estrés
El inicio de año es un buen momento para dejar de fumar en 2024. Los días libres y festivos favorecen la relajación. Descansa, desconecta con tu pasatiempo favorito, lee, aficiónate a una serie o escucha música. El yoga o la meditación también colaborarán en incrementar tu autocontrol. Evita factores desencadenantes que provocan las ganas de fumar o toma algún complemento alimenticio que te calme para evitar estas situaciones. Revicalm o Relaxaquil son ideales para reducir la irritabilidad y mejorar el estado de ánimo.
Ofrécete recompensas
Si estás consiguiendo los objetivos que te has propuesto, recompénsate para obtener más motivación. Utiliza el dinero que te has ahorrado dejando el tabaco para aquel fin de semana que deseabas, el juego de videoconsola que querías o el perfume que necesitabas.
Consulta con un especialista
Finalmente, es importante destacar el papel que juegan las farmacias y ambulatorios para ayudarte a abandonar el tabaco. Si quieres dejar de fumar en 2024 no dudes en contactarnos para prescindir de esta adicción.
Kronosalud, tu parafarmacia para dejar de fumar
En nuestra parafarmacia online, te ayudaremos para que consigas dejar de fumar en 2024. Consúltanos tus dudas y comparte este artículo para que llegue a todos los fumadores que conozcas.
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