Insuficiencia Venosa Crónica: ¿Cómo aliviarla?

¿Qué es la insuficiencia venosa crónica y por qué aparece?

La insuficiencia venosa crónica es un trastorno circulatorio en el que las venas de las piernas tienen dificultad para devolver la sangre al corazón. Esto provoca síntomas como:

• Piernas hinchadas
• Sensación de pesadez o cansancio en las piernas
• Picor, hormigueo o calor localizado
• Aparición de varices o capilares visibles

Factores de riesgo incluyen permanecer mucho tiempo de pie o sentado, sobrepeso, embarazo, edad avanzada, antecedentes familiares, poca actividad física, calor ambiental, ropa ajustada, etc.

¿Cómo mejorar la insuficiencia venosa crónica?

A) Sigue hábitos diarios efectivos para piernas más ligeras

Elevar las piernas al final del día

Descansa recostado con las piernas elevadas unos 15-20 minutos para mejorar el retorno venoso y reducir la hinchazón.

Caminar y moverse frecuentemente

Hacer actividades suaves como caminar, subir escaleras o ejercicios de movilidad evita que la sangre se estanque. Levantarse cada hora si estás mucho tiempo sentado o de pie.

Evitar calor excesivo

El calor dilata los vasos, lo que puede empeorar los síntomas. Duchas templadas, usar ropa ligera y fresca, evitar exposiciones largas al sol o saunas si notas empeoramiento.

Uso de medias de compresión

Las medias de compresión graduada ayudan a mejorar la circulación venosa, a disminuir la sensación de piernas pesadas y prevenir empeoramiento. Consulta la presión adecuada con tu profesional.

B) La alimentación y suplementos favorecen la circulación

Alimentos ricos en antioxidantes: Consumir frutas (arándanos, fresas, cítricos), verduras de hoja verde, frutos secos, alimentos con vitamina C y E puede ayudar a reforzar las paredes vasculares.

Reducir el sodio: Disminuir el consumo de sal y alimentos procesados evita retención de líquidos que aumenta la hinchazón en las piernas.

Beber suficiente agua: Una buena hidratación mejora el flujo sanguíneo.

Suplementos naturales que pueden ayudar (previa consulta médica):

• Extracto de castaño de Indias
• Rusco
• Hamamelis
• Omega-3

C) Realiza ejercicios y estiramientos beneficiosos para la insuficiencia venosa crónica

• Ejercicio aeróbico suave: caminar, nadar o bicicleta mejora el retorno venoso sin exceso de impacto.
• Elevaciones de gemelos: de puntillas-pies apoyados alternados, varias repeticiones al día ayudan a bombear la sangre de las piernas al corazón.
• Estiramientos de isquiotibiales y pantorrillas para evitar rigidez y favorecer la circulación.

D) Tratamientos para la insuficiencia venosa (crónica y estacional)

Uno de los recursos farmacéuticos recomendados para la insuficiencia venosa, especialmente en casos leves/moderados, es Venoruton 1 g para piernas cansadas, lo podrás encontrar disponible en Kronosalud, nuestra farmacia online.

Tratamiento VENORUTON 1g para piernas cansadas

Combinar Venoruton con hábitos naturales para mejores resultados

El uso de Venoruton 1 g para piernas cansadas será más eficaz si se acompaña de buenos hábitos naturales. Algunas ideas de cómo integrarlo:

• Tomar el sobre diario de Venoruton acompañado de una dieta baja en sal, rica en vegetales y frutas.
• Usar medias de compresión durante las horas de mayor actividad, especialmente si pasas mucho tiempo de pie o sentado.
• Hacer caminatas suaves al menos 30 minutos al día para estimular circulación.
• Elevar las piernas al acostarse o al descanso después del trabajo.

La insuficiencia venosa crónica puede ser muy molesta, por eso, desde tu parafarmacia online Kronosalud, queremos proporcionarte las herramientas adecuadas, como Venoruton y una serie de consejos naturales, para mejorar la calidad de vida: reducir hinchazón, sensación de pesadez, picor y molestias circulatorias. Además, te recomendamos estos dos artículos para que puedas seguir informándote:

Si notas síntomas persistentes, progresivos o severos, lo mejor es consultar con un especialista (flebólogo o médico general) para valoración personalizada.