¿Por qué se hinchan las piernas?

31/05/202324/04/2023 KRONOSALUD

Si te preguntas por qué se hinchan las piernas es porque debe sucederte a ti o alguna persona cercana. Esto es bastante común y en muchas ocasiones se acentúa con las temperaturas altas, especialmente en primavera y verano, aunque el problema puede existir durante todo el año.

Pero debes estar alerta porque puede estar ligado a otros factores o enfermedades.

¿Qué zonas están afectadas cuando se hinchan las piernas?

La hinchazón de piernas puede ocurrir en zonas como el pie, tobillo, pantorrilla o muslo y puede tener causas diversas, pero una de ellas es la retención de líquido. La inflamación de alguna articulación o tejido que tenga alguna lesión o enfermedad puede ser también la causa.

¿Cómo detectar la hinchazón de piernas?

Existen diferentes formas de detectar que se te hinchan las piernas. Una de ellas es notar si es estacional, es decir, si se te hinchan en verano o primavera debido al incremento de la temperatura.

También podrás notarlo si te levantas por la mañana y tienes las piernas normales, pero por la noche están hinchadas.

Si te cuesta ponerte los zapatos o medias, quitártelos o doblar los tobillos puedes encontrar indicios.

Asimismo, para detectar si se produce por exceso de líquido acumulado, aprieta la parte inferior de la pierna. Si se queda la huella del dedo marcada unos segundos, es probable que esto te suceda.

¿Qué otras formas de detectarlo existen?

Huella de la ropa en la piel
Piernas y pies pesados o cansados
Piel hinchada o estirada de las piernas
Tensión o dolor en la zona

¿Qué causas existen para que se hinchen las piernas?

Existen varios motivos con los que podemos dar respuesta a por qué se hinchan las piernas y entre ellos encontramos:

Sobrepeso
Sedentarismo
Estar mucho rato en una posición
Ropa ajustada
Exceso de calor

El uso de ropa ajustada puede provocar el hinchazón de piernas

Edema

Este es la causa más común y puede producirse incluso si trabajas de pie todo el día o sentada. Se acumula el líquido más frecuente que en otras personas. Además, suele suceder en personas con sobrepeso y embarazadas. También puede ser consecuencia de las varices.

¿Qué enfermedades pueden provocar la hinchazón de piernas?

La respuesta a por qué se hinchan las piernas también puede ser contestada a través de diferentes enfermedades que la pueden causar. Entre ellas encontramos:

Insuficiencia venosa
Linfedema
Enfermedades cardíacas, renales o hepáticas
Trombosis venosa

Recomendaciones

Para ofrecer solución a nuestra pregunta inicial sobre por qué se hinchan las piernas, te proponemos lo siguiente:

Realizar ejercicio
Evitar estar en la misma posición mucho tiempo
Usar medias compresivas
Pérdida de peso
Dieta baja en sal
No usar ropa apretada ni tacones altos o zapatos planos
Elevar los pies 20 cm al estar tumbado (que queden por encima del corazón)

Si quieres realizar alguna actividad física y romper con el sedentarismo, te recomendamos la lectura de este artículo:

Claves para evitar el sedentarismo

Consejos de Kronosalud para evitar la hinchazón de piernas

En Kronosalud, tu farmacia online te recomendamos que, si detectas que tus piernas cansadas pueden ser síntoma de alguna enfermedad, acudas a tu médico.

Sin embargo, podemos ofrecerte soluciones si tienes las piernas cansadas o dolor muscular.

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